4x4

Ganska pigga ben, väldigt gammal rygg. En helt vanlig torsdag i Lina Börjes liv.

The cycling dead

 

 

Jag kollar i princip aldrig på tv, och jag är dålig på det där med film också. Men nu, några år efter alla andra, har jag börjat kolla på The walking dead. Som det kändes i dag skulle jag lätt kunna spela en statistroll i den där serien, i fall dom behövde någon uppgrävd stackare på cykel.  

Världshistoria på Vallmansgatan

 

 

Grannen, Thomas och jag sprang en sväng på Jungfruberget. Det är väldigt långt mellan gångerna som jag rastar pannlampan, men i dag var jag glad att jag har en, för det är rätt kolsvart i skogen nu. Världshistorian märkte vi när vi var tillbaka: tre löpare, tre garmin-modeller, exakt samma sträcka!!! Har aldrig, och kommer aldrig hända igen.

Så nära!

Men någon skridskopremiär blev det inte i dag. Kanske funkar det att åka höstlovsskridsko på torsdag.

 

Hobo humpin slobo babe

 

2, 2, 2, 2, 1, 1, 1, 1, 40, 40, 40, 40, 40. Skyhög puls, massor av mjölksyra, floder av svett och hysteriskt jobbigt. Spin intevall, en timme koncentrerat kul till tonerna av den här.

Terräng-SM

 

 

 

 

 

 

 

Det är helt sjukt hur snabbt dom springer! Jag var hejaklack på terräng-SM, och det var hur kul som helst. Om du har möjlighet att åka till Lugnet i morgon, gör det!
Här finns fler kort.

I love Dalarna

 

 

Lina serverade ett gäng nya stigar och vägar. Fantastiskt på alla sätt i dag.

Skridskodags, faktiskt!

 

Det blåste halv storm, och jag var väl egentligen inte det minsta sugen på att göra något alls. Men för att orka sitta still alla timmar på jobbet pallrade jag mig ut en sväng på skidorna. Förra året åkte jag skridskor på Runn den 8 december. Det känns långt borta i dag, men faktum är att det ska finnas åkbar is på Lugnet redan nu. Klubbträning i morgon fredag, allmänhetens åkning varje dag nästa vecka.

Svettigt

 

 

Det är mycket väder nu.
16 grader och tvärgrått i Falun, 200 grader i spinningrummet på Friskis.

Snöblandat

 

Grått, tre–fyra grader och lite snö på toppen av Mördarbacken, riktigt ruggigt i dag. Vi sprang igenom SM-banan innan intervallerna, där håller dom på att lägga ut grus nu. Och det är nog bra, för det var snorhalt i leran.

Krispigt

 

 

 

Det var sju grader kallt när jag gick och la mig, och fortfarande kallt när jag gick upp. Men solen värmer snabbt och det blev perfekt väder att springa i. Och nu ser det ut som om vi slipper/får klara oss utan kallgrader närmsta veckan. Ganska skönt, men inte bra för skridskokarriären.

Snuvad på vinterattacken

 

 

Det skulle ju bli snöanfall och vinterattack och halkchock, men jag märkte inte så mycket av det. Och jag är inte det minsta besviken. Så här får det gärna fortsätta ett tag till.

Löparkväll med Skirun coaching

 

 

 

Var egentligen lite för trött för ett kvällspass, men det var enda chansen för mig att vara med på en löparkväll med Skirun coaching. Och jag är glad att jag pallrade mig iväg. 25 pers skulle jag tro, uppvärmning, löpskolning och supertusingar, 100-200-300-400 meter med 100 meter joggvila mellan. Kul med sånt drag och så mycket folk! Duktiga och lagom peppiga ledare (en av dem sprang in som elva på galna 1.46 på Lidingö!) Är du i krokarna nästa onsdag tycker jag att du ska hänga med gänget, det står marschallintervaller på programmet.

Lillebror

 

 

 

Det känns som att risken att en genväg blir ett bra vägval är ganska liten, men i dag blev det faktiskt precis det. Första gången i modern tid som jag och Lukas tränade tillsammans (kan eventuellt vara första gången ever, jag minns inte), han var snäll och väntade både upp till och ner från Oxberg. Genvägen över Byngsbodarna var inte tokig alls (jämfört med tex det här försöket) och kan nog  användas fler gånger.