30 apr. 2011

Rehab (inte min)

 
Fincykling runt sjön, väder enligt ovan. Att ha A som sällskap betyder att det aldrig är tyst och aldrig tråkigt och som bonus får man en miljon griller i huvet.

28 apr. 2011

Runt runt

Vet att jag har varit inne på det förut. Det är brutalt att springa på bana. Dels
för att det är jobbigt som tusan, men framförallt för att det är så lätt att jämföra när man skalar bort backar och underlag. Man har bara sig själv att skylla på om det går sakta. Planen var att springa en kilometer tre gånger, och det lyckades vi väl nästan med. Både jag och Lind har lite att jobba på innan vi är nere på världsrekordtider. Fick i alla fall öva på att andas lite oftare än vanligt.

Hosjö

Och det enda som var kul var vädret.

26 apr. 2011

Ryggen


Brukar ju mest förfasa mig över dom där backarna runt Kniva och Ryggen
som aldrig tar slut. Men det var inte så väldigt farligt i dag. Och ganska mycket snabbare gick det än i höstas, trots ett mindre nervsammanbrott (tack för det, stenjä-lar). Helt okej, alltså.

25 apr. 2011

22 apr. 2011

Bergsstigen

Helt fantastisk dag igen (vet att jag tjatar, men när det bara är april och man kan sitta på balkongen till 7 i tischa och man vet att man har maj, juni, juli och augusti kvar innan det blir värre klarar jag inte av att låta bli). Fick en teoretisk grundkurs av Andra Lina hur man kokar ägg. Återstår bara att lära sig äta dom.
Runt Bergsstigen, torrt och fint. Ut och spring! 
 

Rollin, rollin, rollin

Lika bra att passa på, antar jag. Innan man vet ordet av har man väl fyllt 40.

20 apr. 2011

Oxberg

I princip alla är väl mindre nybörjare än jag när det handlar om cykel.
Måste ändå få tipsa om Oxberg, eller rättare sagt vägen som passerar Oxberg, nån kan ju ha missat. Den är hur kul som helst, i synnerhet om man gillar att det inte är helt platt. Finns en väldans massa vägar att ta sig dit och hem också, och har man tur träffar man drömprinsen.
Enligt hitta.se är det 7,6 km och tar 22,9 minuter med cykel.

19 apr. 2011

Fyra små

Premiär på fyra små. Som synes strålande på alla sätt. Framför allt min fotoinsats. Helt otroligt att man kan ta Årets bild varje dag.

18 apr. 2011

Bjurs tor

Riktigt härlig dag i Stor-Bjursskogarna.
Snön finns äntligen inte mer.
Litet missöde på vägen hem, snabbt fixat.
 

17 apr. 2011

Myran

70/20 på I13/Myran-stigarna, ovant att inte ha plant under fötterna.
I alla fall skönt att komma ut i naturen.

16 apr. 2011

Runn


Termometern visade nästan tresiffrigt, bestämde mig för att vara lite crazy och körde utan både mössa och vantar. Som vanligt motvind åt alla håll runt den där jäkla sjön. Mötte minst 200 flinande cyklister. Tyckte att det började gå tungt i Ornäs, och i Hinsnoret var framdäcket nästan platt. Agerade rätt moget och gjorde ingenting och kom faktiskt hem tillslut.

15 apr. 2011

Guldstjärna

 
Klappar mig själv på axeln och ger mig betyget med beröm godkänt.
7 minuter stretching hör tyvärr inte till vanligheterna.

14 apr. 2011

Banvall

Lika delar tungt och skoj. Mest skoj tror jag. 
Nu är det bara nya, fräscha knän som saknas.
Vad tror ni, kan man få tag på ett par här?

12 apr. 2011

I13

Skjutövningar på I13, så vi fick ta en annan väg än den där bra jag hade tänkt ut.
Äh, det där var inte helt sant.
Jag bara tror att jag hittar på I13, men det har ännu aldrig hänt.
Varmt och torrt och fint var det i alla fall.

11 apr. 2011

I stort sett proffs

Tvåsiffrigt på termometern, och kanske borde man ha kunnat räkna ut att dubbla supertröjor, vantar och mössa var lite too much. Frös i alla fall inte.
Fin runda med trevligt sällskap, inser att jag är rätt kass på att hålla vettig fart, ta kurvor och åka nerför utan att fega. Inte vågade jag åka över bron heller.
 

Gör ett klipp!

Jag har inte gjort nåt man kan kalla för vettigt i dag, mer om det på min nya hemsida naranervsammanbrott.nu. Du kan däremot göra nåt vettigt. Köp jubileumskortet, 10 klipp på Friskis i Falun, nu till vrakpriset 200 svenska enkronor. Gäller alla nedan redovisade övningar och alla andra också.
 
 
 

9 apr. 2011

Grusfiasko

Planen var Gamla Frun till Bjurs och över Hagtäkt hem, men det gick inte alls. Tur att det finns andra fina vägar. Thomas hade sin nya värstingcykel, och nu är ju frågan hur mycket man egentligen behöver en sån. Att vilja ha och att behöva är visst inte samma sak, har jag hört.

8 apr. 2011

Källviksbacken

 
"Sjukt och galet" alternativt "Galet sjukt och kul", det tyckte Staffas om dagens idiotpass i Källvikbacken. Jag skulle nog säga "Sjukt och galet jobbigt".
Massor av snö och nypistat, tyvärr ingen botten, och alltså betongklumpar
i stället för ben. Lite nattkyla så blir det suveränt. Rekommenderas.

7 apr. 2011

Om saknad

Vad fort det går! (Våren, alltså). Visst, det är kladdigt och kletigt och en och annan framtinad hundlort, men det är nog priset man får betala för att bli av med det där vita. Och det är värt det, lätt. Minns förr, när man ungefär nu, åkte till Danmark och sprang i bokskog. I t-shirt. Fåglarna kvittrade osv och allt var alldeles, alldeles underbart. Saknar det, faktiskt. Både bokskogen och löpsteget. Saknar min kärringcykel också, som någon odåga lånade i natt. Skulle byta den mot ett löpsteg alla dar i veckan, men det verkar inte ha hänt.

6 apr. 2011

Österå


Slog med största sannolikhet nytt laktatrekord för 2011.
6 korta intervaller. Blodsmak. Alltid något.

4 apr. 2011

Helt okej, eller?

Torrt och fint och motvind åt alla håll men helt okej.
(Funderat på vad helt okej betyder för dig? Bra? Bättre än bra? Skitbra?
Över förväntan? Duger väl? Kunder varit värre?)
Jag tror att det är ett yttryck som betyder ganska olika sak för olika personer, faktiskt. Eller?

3 apr. 2011

Recept på fiasko

Ta en del dålig motivation, två delar skitväder och krydda med lite dålig karaktär. Vad blir det en söndagmorgon?
Edit: Här är en som inte lider av dålig karaktär i alla fall. 

1 apr. 2011

Långt ifrån över

Öskar att det var ett dåligt aprilskämt, men det är faktiskt inte det. Det är Hur Mycket Snö som helst på Lugnet. Riktigt fint, tyvärr, med en halvmeter konstsnö på vc-spåren och plogvallar på nypistade 15. Åkte skidor i Älvdalen i slutet av oktober, för fem månader sen alltså, och ser ju inte bättre ut än att det kommer gå att åka minst fem månader till. Missförstå mig rätt, det är jättefint. Men eftersom jag har deklarerat att jag har förbrukat all skidmotivation är det lite tungt att erkänna att det nästan var lite kul idag.