30 jan. 2011

Fick medalj



Mest för lång och trogen tjänst. Men vilket lopp, hörni! Boka in start till 2012 om ni inte redan gjort det. Fantastico!

28 jan. 2011

Italiensk logik

Är på väg till Italien och förhoppningsvis start i Marcialonga. Har en nummerlapp, men heter Per, är anmäld i H50 och är inte hundra på att mitt Carolina 750101-leg funkar. Det går inte att ändra namn, "too late, Sir". Håll tummarna för mig och spana efter en tönt med röd mössa och lösmustasch.

27 jan. 2011

Underbara Runn

Jag har ju tjatat om min lyxtillvaro förut, men kan inte låta bli att göra det igen. 
Fy sjutton vad jag är glad att jag är ledig på dagarna.
Runn var inte så pjåkig idag (läs: hur skitfint som helst). Fortfarande några sprickor, men inget att bli avskräckt av. Ut och åk!

25 jan. 2011

Fuska.nu

Friskispass i dag, det där som hette intensiv på Carlssons tid men som heter medel nu. Det fina med spinning är ju att man bestämmer själv hur jobbigt det blir, det är ju bara att lägga på lite extra och strunta i att sänka om man tycker att det är för långt mellan fartökningarna. Det var jobbigt i dag också, även om man kanske kan tro att jag fuskade lite när man ser pulskurvan. Förmodligen blev jag i grymt bra form efter en kvart, eller så är det dags att köpa nytt batteri.

23 jan. 2011

Offentlig tränig


Himla svårt för mig att få något vettigt gjort när det är Vinterstudio.
Passade på när det var nerförsbacketävling, 15/15 runt Tisken bland
en miljon söndagsflanörer. Kände mig otroligt fånig, men det blev i alla fall
ett hyggligt pass avklarat på under 50 minuter.

22 jan. 2011

Intersportloppet 2011

Jag har varit hejarklack i Mora i dag. Jimmie var först i mål, och det var många andra som gjorde det riktigt bra också. En hel drös kort hittar du här.
 
 

21 jan. 2011

Det går lätt nu

I alla fall nerför. Tur att jag åkte själv, för jag skulle aldrig aldrig erkänna att jag plogade så mycket som jag faktiskt gjorde. Tantvarning så att det skriker om det. 15 var rätt hårt, milbanan kanonfin.

20 jan. 2011

The Pretender

Tur att dom inte har kommit på det där med doftöverföring än.
(Boka 22 juni. Foo Fighters på stadion)

19 jan. 2011

Äkta fryslort

Skidskola i Friskis regi i dag. Fullmåne och glada elever, det blir väl inte mycket bättre? Förutom att jag på något konstigt sätt har förvandlats till en äkta fryslort. Fattar inte, jag brukar aldrig frysa. Nu är det alltså på den nivån att jag inte klarar av att låsa upp dörren när jag kommer hem. I dag tog det nästan 10 minuter innan jag tinat upp så att jag kunde vrida om nyckeln. Skumt.
 
"Åk stort!"

18 jan. 2011

Klistervalla

Räserföre på Lugnet nu för tiden (mycket bättre än vad det verkar ha varit i helgen, men mitt på dan hade dom bara fräst upp elljusspåret). Riktigt kul att köra klassiskt när man har sånt där bett man som bara får med klister. Intervaller i dag. Fruktansvärt jobbigt, men precis vad jag behöver.
Kul förresten att dom har byggt om stadion. Blir liksom ett extra moment för skidspelspubliken när Hellner, Kalla & co ska hitta bästa vägen mot mål.
(Och kullarna är mycket högre än vad dom ser ut att vara här).

17 jan. 2011

Familjen Taikon hade skämts


Nu var det tack och lov inte knökfullt i Bergebo. Jag i neongult regnställ
(5 grader varmt, strålande sol) och som alltid hi tech-utrustning från 1993, Staffas i trasiga pjäxor. Bitvis ingen botten alls, och det var rätt bra gjort att vi klarade av att åka så sakta utan att välta. Bättre än inget, vill jag tro.

16 jan. 2011

Om att komma ihåg

20 grader varmare i dag än i går.  Man slipper i alla fall bli uttråkad av samma väder hela tiden. Sprang en sväng, det kändes som vår,  och det känns väldigt mycket bättre att springa än förra gången det var vår. Alla som känner mig vet att jag är i det närmsta dement, men när det gäller träning finns ett bra hjälpmedel. Funbeat är en digital träningsdagbok. Enkel, gratis och ett bra sätt att komma ihåg vad man gjorde och hur det kändes. Som en bonus kan du (om du vill) kolla hur dina kompisar tränar. Beroende på vilka kompisar man har kan det kännas olika bra att jämföra. Men håller man jämförandet till sig själv är det inte så tokigt.  Töntigt? Säkert, men på ett rätt bra sätt ändå.

Det där med film

Det är säkert hur kul som helst om man kan.
Kan rapportera att det Inte är så kul när man inte kan.

15 jan. 2011

Årets vurpa

Tema skidskola fortsätter. Först ett gäng glada Karlsbyiter, som kommer glida igenom Halvvasan hur enkelt som helst. Sen ett gäng som jag trodde skulle bli en större utmaning. Dom har ju liksom målat upp en bild av att dom Inte Alls Kan åka skidor. Det var ju inte ett dugg sant. Vi övade på platten, uppför och nerför, och den enda som gjorde en vurpa värd att minnas är undertecknad. Om jag får säga det själv, lite lagom ödmjukt, så var den förjäkla snygg. Golvade en av Klistervallakillarna hur enkelt som helst. Eftersom jag ständigt omger mig av tur finns den väl dokumenterad och kan nog tänkas dyka upp i diverse obskyra sammanhang framöver. Fick en grym fan-tischa och är förmodligen den lyckligaste tjejen i hela stan nu. Minst.

14 jan. 2011

Bambi och jag


Har ju haft några skidskolor på senare tid och propagerar mycket för att åka stooort och avslappnat. Brukar inte ha några större problem med tekniken, men så åker jag ju lugnt för det mesta. Körde intervaller i dag och kände mig som jag antar att Bambi gör när det är rådjursjakt på isen.
Man lär nog se till att träna teknik i den fart man har tänkt att åka.
15 grader är kanske på gränsen egentligen, men det gick rätt bra och attans viken konstgjord vinter dom gör på Lugnet nu.

12 jan. 2011

Säsongsbästa

Det är lustigt det där med formkänslan. Eller egentligen mest konstigt.
Vaknade mer död än levande och var så här nära att banga träningen. Pallrar mig ändå upp till Lugnet, och väl där blev det årets bästa pass. Kan inte komma ihåg när det kändes så bra senast. Några varv på milen och ett på nya 15, (som jag tycker har blivit skitbra), allt på femstjärnig manchester.

11 jan. 2011

Lek & plask

När man är frisk, mår bra och väljer själv, då har man liksom ingen rätt att beklaga sig. Men jag har så himla svårt att tycka det är kul i bassängen att jag inte kan låta bli. En kvart känns som två timmar och en timme är en hel evighet. Bytte om brevid en mäkta stolt tjej som hade tagit Silverhajen. Man kanske skulle börja om?

10 jan. 2011

Skidskola pt 2

Det är ju fantastiskt kul att så många vill börja åka skidor.
Senast i raden Ronnie, som ägt skidor i en vecka. Blåsigt och barrigt i Stångtjärn, men det gick ju alldeles strålande ändå.

Bergebo 2

Det var ju Bergebo det skulle handla om egentligen, men jag spårade ur.
Första gånger på minst en evighet som snön inte var superseg. Tanken var ett lite längre pass, men jämfört med alla andra... borde lära mig att sluta jämföra. Åkte halvvägs till Stångtjärn längs Falun/Borlängespåret på skejtskidor och på vägen tillbaka fick magen göra rätt för sig. Stavfästet var inte kanon, men det mesta andra var det. Faktiskt. Och faktiskt blev jag lite sugen på skidorientering. Två timmar, tre mil. Tvärtom hade inte varit bättre.

9 jan. 2011

Snabba kast

13 grader kallt i går morse, en deci nysnö på eftermiddan, spöregn på kvällen.
Friskis i dag, gissar på grymt sparkföre i morgon. 

8 jan. 2011

Bergebo

Har förstått att man inte ska gilla Borlänge om man bor i Falun.
Jag är ju inte inföding, så det kanske är ok att gilla vissa delar?
Bergebo är inte så dumt. Det finns lagomt kuperade elljusspår, inte så långa backar, men fullt tillräckligt för att man ska kunna köra sig trött om man vill det. Vasaloppsstakningen kan du öva på på vägen, och som en bonus finns det charmiga, knöliga och vingliga singletracks. Fint och kändistätt i dag. 
 

7 jan. 2011

Chocktillstånd

Något kändes riktigt konstigt när jag vaknade, och det tog ett tag att fatta att det var solen som hittat till Vallmansgatan, inte helt tvärgrått, alltså. I princip varmgrader också. Hämtade mig ändå rätt snabbt och rev av ett 70/20-pass. Kändes bra, trots Garmin.
Grannen, däremot, lär nog ångra val av parkeringsplats.

6 jan. 2011

Tre bra igen

Det snöar typ jättejättemycket i dag, men pistmaskinisterna hade gjort sitt jobb och det var riktigt fint på Lugnet. Karlsson var med och åkte, en till som kommit på i vuxen ålder att det där med träning inte är så tokigt. Jättekul! Och Vasaloppet, (Olas, alltså) kommer gå hur fint som helst.

5 jan. 2011

Tre bra

Dåligt med verksamhet på Vallmansgatan nu för tiden.
Inte sjuk, inte riktigt frisk, men ganska less.
Finns några saker som är bra i alla fall. På nätet:
* Undrar du hur det gick i en skidtävling? För din kompis? skidresultat.se samlar resultat från (alla tror jag) nationella tävlingar. Det går att söka på alla möjliga och omöjliga sätt. Om du tävlar själv kan du koppla ihop dina facebookpolare med listorna. Faktiskt en riktigt bra sida.
* Vill du lära dig att valla som en världsmästare på under två minuter?
Se film här.
* Stora tävlingar i Torsby i helgen. Alla som inte kör Tds är väl där, ungefär.
Bore kör webbsändningar för en liten peng. Första start 9.30 båda dagarna.

3 jan. 2011

Tankar från en tönt

Jag brukar träna med en sån där Garmin, det är ju lika delar töntigt och kul på samma gång. Men ibland, framför allt när det inte känns riktigt bra, så är det kanske inte så bra. Klockan blir liksom en bekräftelse på att "jag har ju jättehög puls, trots att det går så sakta. Jag är nog inte frisk/i form/gud vad dålig jag är". Och så blir man (läs: jag) bara stressad. Det är ju så löjligt! Jag är ju för tusan motionär ut i fingerspetsarna, vad spelar det för roll, liksom?
Sprang utan i dag. Kändes fint.
Vilken vinter vi har, hörrni!

2 jan. 2011

Maxpuls

Var i Stångtjärn samtidigt som uppskattningsvis 20 procent av kommunens befolkning. Inte direkt världsmästarspår, men vad spelar det för roll när man drabbats av totalt formhaveri? Jag var Helt Slut direkt, utan att det för den skull gick i närheten av fort. Hoppas innerligt att det inte är åldersrelaterat, utan av mer övergående art.

1 jan. 2011

Startplats Vasaloppet 2011


Ramlade över en för mig ny sida. Vill du köpa eller sälja startplats till Vasaloppet/Öppet spår/Marcialonga/Vätternrundan osv verkar det vara hyfsad aktivitet här.

Skidskola

Försökte mig på en sån i dag, men attans, det är svårt att förklara saker så att det är lätt att fatta.
Kanhända hittar du rörliga bevis på en blogg i din närhet. Här.