Santorini on bike

Våga träna i regn. A-kurs, 5p

 

Fick e-post av Lars i går.
Tio år gammal bilaga, från den tiden jag kallade mig skidgymnasietränare. Å kära nån.
Vilken sadist jag var! Får man skriva så där till 17-åringar? Jag ber härmed alla som kan ha tagit skada om ursäkt. Hoppas att ni inte fick så många kvarstående men.

Funbeat-testet #56 – BodyRock

Vad: Två avsnitt Bodyrock a 12 minuter, i vardagsrummet med datorn som instruktör.
Passbeskrivning: "What if not working out was the same as not taking a bath, brushing your teeth or clipping your toe nails? We are putting forward the idea that training is part of your basic hygiene. Go 2 weeks between showers or brushing your teeth – how attractive and confident would you feel with a carpet growing on your teeth and a bunghole like smell wafting around you? At what point in your life did you decide that it was ok to put ZERO effort into the maintenance of your body? BodyRocking takes 12 minutes and it’s killer for fat burning and general conditioning. It’s one of the shortest and most effective training programs in existence and its free. Most people spend longer than 12 minutes perched on the toilet or in the shower. Training is part of your hygiene – skip it and you get pretty rough looking. Floss and BodyRock! They will both give you a healthy smile :)"
Tidigare erfarenhet: noll.
Hur det var: Tycker att det snackas om konceptet Bodyrock "överallt" och kände mig manad att prova. Kortfattat går det ut på att man ska kunna komma i toppform hemma utan en massa dyra redskap. Tror att det kommer ett nytt träningsprogram varje dag, och alla tar 12 minuter att genomföra. Var redan uppvärmd, valde två på måfå (se längre ner) och körde igång. Det första var blandade hopp, en totalövning och två styrkeövningar. Man jobbar 50 sekunder, vilar 10, tre varv blir summa 12 minuter. Använde en rygga med böcker i i stället för sandsäck. Blev skitsvettig men inte helt slut. Det andra avsnittet var för magen och totalt brutalt. Det kanske inte var meningen att man skulle köra 50/10-upplägget? Eller, det var det nog, men jag blev helt slut efter tre övningar och fick lov att vila längre mellan. (Det var förresten hemmagjort flowin, häftigt!) Orkade bara köra ett varv av dom sex övningarna. Golvet blev halkigt. Alltså, jag tror att kan vara ett rätt bra koncept det här. 340 000 gillar på facebook. Men frågan är om alla är där för träningens skull. Första gången jag såg sidan trodde jag att jag hade hamnat fel. Det är bara rumpor och tuttar och väldigt avklätt. (Och hen som spelar in filmerna verkar ha jobbat i en helt annan bransch). Det är tråkigt, för tjejen(rna?) är superduktiga, men det räcker tydligen inte och försvinner i stönandet och det nakna. Måste det vara så för att sälja träning?
Borgskala: Första avsnittet: 15. Andra orkade jag inte ens göra klart.
Kulskala: 6–7. Jag gillar idén att det ska vara enkelt att köra var och när som helst. Lite fånigt att stå och hoppa i vardagsrummet, men det funkar. Och det verkar vara vettiga och hyfsat genomtänkta övningar.
Förmodad träningsvärk: Höftböjarna! Gjorde kanske lite fel, eller så är jag klen eller så slumpade det sig så eftersom jag valde just dom här avsnitten:
Igen: Har nog för dålig karaktär för att köra varje dag, men skulle kunna kolla igenom fler avsnitt för att bättra på övningsbanken.  

Något gick fel – hade inte över 200.

Torrskodd

Hade med regnkläder, så i dag klarade vi oss helt från regn.
Note to self: klaga aldrig igen över att det är torrt.

Blöt

 

Sprang runt Stångtjärn igen, den här gången utan att slå världsrekord. Det blev ändå ett bra pass. Känns oroväckande likt förra årets första sommarlovsdag. Men visst ordnade det upp sig till slut då?