Träna ute. OBS: Bra tips!

I går fick jag en inbjudan till en facebook-grupp som heter Träna ute. Ett ganska stort gäng i Falun som gillar just det, att träna ute. I dag var vi 13 som körde ett crosspass runt Tisken, och det var hur kul och bra som helst (mycket bättre än dom taffliga korten). Klicka in här om du vill ha träningssällskap, ALLA kan vara med!

Runn winter triathlon

 

Snöskor, skidor och skridskor, det var delmomenten när Runn winter triathlon arrangerades för första gången. Jag var där och hjälpte till. Snödjupet var i minsta laget för att få till skidspår, men i det stora hela tror jag att det gick bra och deltagarna verkade ha kul. Om två veckor har du chansen att göra samma sak i Rättvik. Fler kort från dagen hittar du här och resultaten här. 

Lördagstur

Hängde med på lördagsturen som Runnskrinnarna, Friskis och Active Skaters ordnar. Vi var många från start, men jag tror att några försvann längs vägen. Isen var bitvis väldigt fin, men på en del ställen har det blivit överis. Det är framför allt i kanterna på banorna som man måste vara försiktig, annars kan det gå som för killen nedan. Blir det bara kallgrader kommer det att bli superfint igen, men håll koll på Runn-is för färska israpporter. Och häng gärna med på turen, varje lördag klockan 11 från Hälsinggårdsbryggorna.

 

Fel sida om strecket

Nysnö, plusgrader och regn. Tog mig nätt och jämnt framåt, men om inte annat var det karaktärsdanande att skejta på Lugnets motionsspår i dag. Det är kontinentalcup i helgen och VM-banorna är preparerade i världsklass, dessvärre verkar dom vara avstängda för oss vanliga dödliga. 

Svart på vitt – så illa är det

Två pass på löpband, 15 november och i dag. Exakt två månader, och ganska precist lika, va? (Jag vet att det inte går att se något alls, men jag lovar, dom är jättelika). Stadig puls på 168–172 mest hela tiden. Allt vore väl frid och fröjd, om det inte vore så att jag sprang i 4.00-fart i november och 4.30-fart i dag. En HALV MINUT, eller en så kallad HEL EVIGHET! Det är väl för väl att jag är motionär, annars hade jag nog grävt ner mig för gott. Har ju varit krasslig ett tag, men trodde faktiskt inte att det hade blivit så illa. Positivt i dag ändå att det inte var jobbigt, det var bara pulsen var stenhög. Hej då.