"Löparen"

Jag är på Bosön och går en kurs. Med tanke på min form känns det verkligen som att jag har hamnat helt rätt. Not. Men kursen är bra. Har stora blåsor på tummarna. 

Supertusingar

Läste nyss om supertusingar, en intevallform som är ny för mig och som alltså verkade väldigt kul. I vilken ordning man springer och hur länge man vilar verkar ganska olika, men jag bestämde mig för att springa 100–200–300–400 meter med 10–20–30 sekunder vila och två minuter mellan blocken. Naturligtvis ska man springa såna här intervaller på bana, men det var knökfull med såna där läskiga ungdomar och friidrottare på Lugnets IP, så jag höll till på grusrakan i stället. Tanken var sex block, men det kändes så uselt att det bara blev fem. Ska prova en gång till när jag känner mig lite mindre värdelös, tror att det skulle kunna vara kul. Ursäkta gnället.

Älven runt – nu med bilder

 

 

 

 

 

 

 

Borlänge LK ordnade Älven runt, och jag var "flaggvakt" utan flagga. Nyblivne landslagsmannen Simon Andersson steppade runt 4.6 km på 14.40 och var ganska överlägsen. Lina Korsgren skymtade jag också bland de runt 120 som startade, kul! Här finns ett gäng kort. 

Inget har hänt

 

Det var väl några veckor sedan jag åkte rullskidor förra gången. Då konstaterade jag att jag är ruskigt klen i överkroppen. I dag konstaterade jag att exakt inget har hänt med den där klenheten. Hur länge ska man behöva vila sig i form innan något händer, egentligen?

Vattnets väg

 

 

 

 

 

  

Världsarvet Faluns vänförening har hållt på ett bra att bygga upp ett ledsystem (som heter Vattnets väg till gruvan och som i det närmsta är klart nu). Det är inte en enda slinga som går runt, utan ett flertal leder som sitter ihop och som går att variera i oändlighet. Man kan till exempel börja vid Stångtjärn, stora stöten, Lilltorpet eller Källslätten. Jag provsprang mellan Slätta och vitsippsspäckade Källslätten i dag och fick en väldigt varierad tur; bitvis superfina stigar, några lite rassligare avsnitt, en kilometer handikappvänlig (handbyggd!) grusstig och några kilometer grusväg. Det är genomgående väldigt bra skyltat och inga problem att hitta om man vet var man ska. Kartan finns att ladda ner här eller att hämta gratis på turistbyrån i Falun.