30 juli 2011

Kvarnsvedens IP


Det är himla skönt med kompisar som tycker att det är helt normalt att ställa klockan en lördagmorgon för att åka rullskidor runt runt på en friidrottsbana. 800-metersintervaller på programmet. Jag blev tvärstum och helt slut, som att ha klister på skejtskidorna. Men det var faktiskt inte så tokigt. Svårt annars att få intervallpuls utan att vara livrädd för att slå ut framtänderna. Annika hade kollat med en vaktis, och det var inga problem att köra med stavar på bana.

29 juli 2011

2-days middle

 
Jag har sprungit O-ringen, det som hette 5-dagars förut.
Men jag sprang bara två dagar, 2-days, alltså. Som väntat ett antal onödiga bommar, men egentligen spelar det ingen roll. Det gick riktigt bra att springa, och det är så fruktansvärt kul att träffa gamla kompisar. Terrängen var suverän, vattnet varmt, bajamajorna nytömda, Kalla duktig. Världsmästarskalpen, vädret, folkfesten (ja, faktiskt!) och boule-segern (07.45) är bara bonus.

27 juli 2011

Som skike fast utan

 
 
Mina höftböjare var inte direkt kaxiga när jag välte ur sängen. Men väl på skidorna kändes det bra. Åkte tillomed lite grusväg. Vet inte hur bra det är för lagren, men det blir mer som riktig skidåkning, bra stavgrepp och lite bakhalt. Kommer ni ihåg Skike, förresten? Nån som provat?

26 juli 2011

Tisken runt

 
Jag är väldigt bra på att undvika saker som visar hur långt efter jag är.
Men jag är samtidigt väldigt medveten om det och försöker jobba bort det.
Jag blir väl inte direkt bättre av att strunta i det.
Klarade av första utmaningen i dag; Tisken runt i Dalregementets regi.
Träning med tidtagning,  ett varv runt sjön + 20 meter som ska bli exakt
3 000. Vi var sju i dag, jag var ensam i damklassen. Det var såklart skitjobbigt, men jag är faktiskt väldigt nöjd med tiden. Ingen skrattade och inte kom jag sist heller. Du kan väl också vara med nästa gång? Starten går 18 på tisdagar.
Det var kul när det var klart!

25 juli 2011

Sommarlov, dag 1

Yr.no sa sol i Falun så jag stack iväg på en, vad jag i efterhand förstår, ganska optimistisk runda. Halvvägs till Bäshgårn var jag så jag blöt att jag lika gärna kunde ha simmat dit. Så länge man rör på sig spelar det ingen roll, men sen fick jag punka. Uppenbarligen tar det alldeles för lång tid att fixa, för jag hann bli både djupfryst och urless. Så jag kom aldrig fram dit det var tänkt. Men kanske en annan dag.

Myggfritt

Tiden går fort när man har roligt säger experterna. Det gäller även på jobbet när det härjar galningar i Norge. Och när man har lovat sig själv minst två bra intevallpass i veckan. Hade inte mycket att välja på. 70/20 i härligt svenskt sommarväder. Såg inte en enda mygg på hela I13.

23 juli 2011

Rubrikförslag saknas


Kunde inte hitta på någon vettig anledning till varför jag skulle leka
utomhus i dag. Så jag gick till Friskis och körde situps i stället.
Men en sån här dag, vem bryr sig, liksom.

22 juli 2011

Blandade småhopp

"Vad sägs om spontanträning i skogen?"
Kunde förståss inte tacka nej till Andra Linas erbjudande.
Det blev ett hemmasnickrat crosspass på Jungfruberget. Armar och min arma mage fick göra saker dom hade glömt bort att man kunde göra och hur benen kommer må efter en dos blandade små- och spänsthopp vågar jag knappt tänka på. Men ett bra pass blev det.

21 juli 2011

Grisvarning

Sprang några kilometer i går och vaknade med fruktansvärd träningsvärk
i dag. I magen. *herregud*
(Det här faller nog under kategorin saker man kanske inte borde berätta.
Jag ska gå på friskis och köra situps vilken vecka som helst. Lovar)
Inget blir väl bättre av att sitta hemma och tycka synd om sig själv, så jag dammade av rullskidorna. Av kortet att döma kunde en hel gris springa
mellan fötterna, så det var nog på tiden. Kändes rätt bra ändå, faktiskt.

19 juli 2011

Årets bästa

Blev mot förmodan inte bara årets utan decenniets bästa intervallpass på bana. (Tror att det här var tredje). Allvarligt, jag och Thomas genomförde ett jäkla bra pass. 10x400, nästan max och relativt kort vila. Sprang snabbare än tänkt och bara tre sek mellan bästa och sämsta tid. DT lag 1 får passa sig.

Mycket vill ha mer

Blev ungefär så dyngsur det går att bli utan att flyta bort i dag. Och lika skitig. Men spela roll. Det dök upp ett mycket värre problem. Försökte ta mig fram på några mindre stigar. Ungefär samtidigt som jag slog knät i (bock)styret för sjunde gången slog det mig att jag nog måste ha en mtb. Inte vill ha, eller behöver ha. Måste ha. Suck. Nån som har ett förråd att hyra ut?

18 juli 2011

Nedräkning med ödmjuk vädjan

Jag ska springa Vasastafetten. En lång sträcka. Att bara ta sig igenom är inga problem, men att göra det med någon slags värdighet känns som en utmaning. Ni är ju så fånigt många som kikar in här. Snälla, hjälp mig nu.
Fem veckor, 15 kilometer.
Hur gör man bäst för att kapa kilometertiden?
Långa intervaller? Många intervaller? Läger i Nepal? Flygvärdinnedieten?

Irrade runt på I13 i dag, kändes inte helt bedrövligt, men det är korkat att tro
att det inte kan bli bättre. Mycket prestige står på spel, så hjälp mig, tack.

16 juli 2011

Hemma

Har varit på Irland. Gått och cyklat lite, fyllt busskvoten för några år framåt. Helt ok några dagar, speciellt med tanke på att vi hade vråltur med vädret.
Men att bo där, näe, fy sjutton. Det är nog det bästa med att resa, man fattar att det inte är så tokigt ändå hemma, trots allt. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

10 juli 2011

Mörksuggejakten 2011

Kanske hinner jag med några fler kort i kväll.
Förmodligen resultat här lite senare.

9 juli 2011

Ur form

 
 
Över Björnmyra, Rostberg och Uvnäs. Riktigt finväder och sällskap med en rikskändis och ben som inte vill vara med alls. Blir nog bra med lite ledigt.

8 juli 2011

Stor i orden

 
Under uppvärmningen deklarerade jag, på mitt alltid lika ödmjuka sätt, att passen i Mördarbacken är så kul nuförtiden. För tre år sen var det jättejättejobbigt hela tiden och benen var fyllda med betong och man såg stjärnor och ville lägga sig ner och dö mest hela tiden. Och så gick det sakta.
Nu är det ju exakt så, fast tvärtom. Det sa jag.
Och sen märkte jag att det bara var önsketänkande.

Böra borde bort

Alltså det här med rullskidor. Jag har liksom helt kommit av mig.
Tycker att jag borde tycka att det är kul och nyttigt och hälsosamt och stärkande.
Gjorde ett halvhjärtat försök i dag, men kan uppenbarligen inte lura mig själv.

6 juli 2011

Pussvägen

Samma fina vända som häromkvällen, men över Björkberget och
Pussvägen också. Några missöden längs vägen, men i det stora hela
lugnt och sansat, glatt och trevligt och fint väder. Eller hur var det?

(Det var långt och jobbigt och Staffas förbannade jävla cykelhelvete
hamnade i skogen ett tag. Men vädret var fint)