31 aug. 2011

Vem ska man tro på?

I går var det farligt att träna. I dag lever man längre om man cyklar sig andfådd.
Uppenbarligen kan man forska sig fram till vad som helst. Vem vinner på att vi håller oss pigga och friska utan mediciner? Inte läkemedlesindustrin, i alla fall, och det är dom som har råd med forskning. Ett annat bra exempel: Vem "kom på" att det är bättre att äta massor med kött? Köttindustrin, såklart. Pernilla skriver. (Förlåt alla LCHF:are. Om ni mår bra av det ni äter är jag glad.)
 *
Jag är inte sjuk, inte riktigt frisk, bara diffust ohundra.
Var ute och rullade lite för att bli av med myrorna i benen.
Var det rätt? Fel? Hur ska man göra? Vad har du forskat dig fram till?

30 aug. 2011

Farligt att träna, eller?

"Visst är det bra för hjärtat att motionera, men det finns gränser. Långvarig högintensiv uthållighetsträning ökar risken att drabbas av störningar i hjärtrytmen, enligt en ny svensk studie. Forskare vid Uppsala universitet och Karolinska institutet har följt 47 000 manliga Vasaloppsåkare i upp till tio år. 881 av dem drabbades av störningar som förmaksflimmer och de med de snabbaste tiderna löpte högst risk, skriver Upsala Nya Tidning." Läs hela.

Vet inte vad jag ska tro, men det är tråkigt med skrämselpropaganda.
Vore mer intressant att göra en studie på 47 000 gubbar som inte rör på sig och se hur många av dem som drabbas av störningar i olika kroppsdelar.

I en annan del av Stångtjärn

Jag är inte riktigt hundra. (Det kommer kanske inte som en total överraskning, misstänker jag). Nä, men det har varit något på gång några dagar, nästan lite
ont i halsen och rätt snorig, men inte mer än så. I väntan på att nåt ska hända passade jag på att prova andra sidan av Stångtjärn, andra sidan av vägen ner mot Gamla Fruns väg, för att vara mer korrekt. Och attans vad fint det var där, det kunde jag väl ha fattat lite tidigare? Underbar, lättsprungen tallhed och massor av fina stigar, dock inget markerat vad jag såg. Ganska litet område,
men med en karta kan man lätt fördriva en timme där. Säkert två utan. 

27 aug. 2011

Sundborn triathlon

 
 
 
 
I dag blev jag av med triathlonoskulden. Det var inte så kallt som jag befarade och ganska smärtfritt. Mest kul, faktiskt. Visst, det finns "detaljer" att finslipa
på (jämför ex bilden på täten i simningen med den på mig och Määttä i mitten av bröstsimsklungan. Eller gissa hur lång tid mina depåstopp tog jämfört med Clas Björlings – först i mål på 24 minuter). Var ungefär fem minuter efter Åsa Annerstedt, för dagen i kjol, men sen var det kanske inte så många tjejer före. Gissar att det var några, men pressfotograf Inger Börjes sa att hon inte såg några. Kanske för att vara snäll. Team Klistervalla går från klarhet till klarhet och är på stark frammarsch i resultatlistan. Härligt! Stor Eloge till Per Dicander och Sundborns GoIF för ett suveränt nybörjararrangemang. 

26 aug. 2011

Som ny

Det var så länge sen jag åkte rullskidor att det nästan var roligt i dag.
Kändes bra också, så förmodligen gick det sakta. Tror inte att jag bryr mig.

25 aug. 2011

Koncentrationssvårigheter

 
Vaknade med känslan av att ha fått en snyting, men lite orientering har ju ingen dött av, så jag åkte till Stångtjärn med målsättningen att jogga och läsa kartan ordentligt. Visst hittade jag några kontroller, men det var fruktansvärt många störande objekt som gjorde det svårt att hålla koncentrationen. Fruktansvärt! Har du inte plockat frysen full än tycker jag att du ska införskaffa ett Naturpass.  Knökfullt kring och mellan kontroll 2, 3 och 4, men jag försökte ju att inte se dem, så jag gissar att de finns överallt. Dum som jag är kände jag på vattnet också, och det var hur kallt som helst. Hur sjutton ska man överleva på lördag?

24 aug. 2011

Skenshyttenäs

 
Fick till en riktigt fin tur över Grängshammar och Skenshyttenäs med Ankan,
för mig helt okända marker. Bäst av allt: ingen punka, inte ens pyspunka.
Det kanske finns en gud trots allt?

23 aug. 2011

Crosscomeback

Crossen är tillbaka efter semesteruppehållet. Väldigt vettigt, massor av
folk och himla kul. Torsdagar 18 vid Gruvan är ordinarie tid, men det verkar
bli några tisdagar också. Håll koll på hemsidan.
Där kan du läsa om min crosspremiär också.

22 aug. 2011

23 grader

Vansinnesprojekten löser av varandra nu förtiden. Det var just ingen trängsel i bassängen i dag. Ingen ville vara där, inte jag heller egentligen. Men nu råkar det ju vara så att jag har anmält mig till Sundborns triathlon på lördag, och jag har simmat exakt en gång efter den 10:e juli – förra året. Suck.
Men hur som helst. Jag tänker ta mig igenom, Team Klistervalla också. 300 meter simning, 7 km cykel och 2,5 löpning. Nån mer som känner för att göra bort sig offentligt?

Vasastafetten

 
 
 
Och så gick starten. Det var inget vidare väder och vi slog inte nytt världsrekord. Men båda lagen kom i mål utan omstart och vi var jäkligt bra! Hörde inte ett enda negativt ord på hela dagen. Det var bara "trevligt" och "toppen" och "sjukt kul" och "mersmak" och "nästa år, då..." – och detta av 20 gubbar, där merparten inte har varit i närheten av en nummerlapp på 2000-talet (eller aldrig). Flera har kommit igång med träningen med stafetten som mål, och jag tror inte att dom kommer sluta nu. Det är så himla kul!!! För egen del kändes det oförskämt bra. Förmodligen mest för att jag sprang andra sträckan, där det var gyttjebad på singeltracks och balansgång på spänger mest hela tiden. Perfekt om man inte på egen hand klarar av att anpassa farten efter förmågan. Minns med fasa Lidingö i höstas, när jag var mer död än levande och hade ont exakt överallt. Det här var ju en piece of cake.

19 aug. 2011

Pepwalk

Oklart vem som peppade vem, men nervositeten delar vi.

Oroväckande bra

Man ska väl inte måla ett kors innan man har hoppat över bäcken.
Men vi har i skrivande stund två fullt bemannade Vasastafettlag.
Alla har fått sin nummerlapp. Alla vet var och när dom ska vara.
Mina gå-nerför-1600-meter per-dag-i Alperna-betongklumpar har lämnat benen, och 70/20-genrepet kändes nästan lite för bra. Vad har jag glömt?

18 aug. 2011

Lina och logistiken från helvetet

Har du funderat på att koordinera två Vasastafettlag någon gång?
* 20 gubbar, utspridda över halva Dalarna.
* 10 olika startplatser (Hur långt är det mellan Smågan och Mora?)
* 10 olika starttider (Jag åker upp på morgonen. Hur och var träffas vi?)
* Samåkning (Min sambo kan skjutsa mig till start – och ta upp den jag avlöser. Samt förutom mig senare även två personer till. Totalt fyra löpare med mig alltså. Vad säger du om det?)
* Semestertider. (Jag har tänkt att vara ute i skogen och hålla mig borta från alla datorer. Och jag tänker inte ha telefonen på).
* En bihåleinflammation och ett trasigt revben med tre dagar kvar till start.
***
Jag erbjuder alltså Dig en sträcka i Vasastafetten (Om det inte löser sig inom de närmsta timmarna). Du behöver inte tänka, bara hoppa in i en bil och sen ta dig för egen maskin mellan A och B. Och sen får du åka hem. Lördag förmiddag.

Måste förtydliga. Många på jobbet som inte rört sig på många år har kommit igång med träningen och ska vara med. Hur kul som helst!
Det jag klagar över är självförvållat och kunde enkelt ha avhjälpts med en dos framförhållning. Som jag inte direkt har för mycket av.

16 aug. 2011

Varken eller

Innan jag hade hittat sulorna och skiftat däck och femfemtisex:at (vet att man inte ska) och fått en hel ramadanföreläsning vid C&F-pumpen hade ju halva dan gått. Och sen tror jag att jag fick lite ont i ett gammalt knä och jag hade så himla många saker att komma ihåg och inget att skriva på och det blev liksom varken långt eller snabbt eller bra. Men jag fick lite friskluft i dom här krokarna.  

15 aug. 2011

Vardagslunk

 
Slut på semestern och tillbaka i någon slags verklighet med jobb, försöka somna, försöka vakna, träna, matåldor, jobb och börja om från början. Benen var inte katastrofvärdelösa runt Bergsstigen, men jag hoppas att det blir bättre när höghöjdseffekten slår till i slutet av veckan.
Hann för övrigt nästan hem innan det började regna.

14 aug. 2011

Gran Paradiso

Har sett till att bocka av höghöjdsuppladdningen inför Vasastafetten. 
Grymma dagar i Grand Paradiso, som ligger i Aostadalen, med Annika och Tale som personliga assistenter. Backarna var långa, vädret suveränt (även om jag inte hade packat för minusgrader) och jag har ätit en livsförbrukning nudlar. Trots brända öron och ben som saknar alla form av finmotorik ger jag vandringen fem dalahästar av fem möjliga. Som vanligt kan du sluta här om du inte gillar natur och sånt.
 

 
 
 
 
 Fler kort här.

6 aug. 2011

Tällberg halvmarathon 2011

 
 
 
 
 
Jag har varit hejaklacksledare för syrran, som sprang Tällbergs halvmarathon hur snabbt och bra som helst. Väldigt trevligt arrangemang med toppenväder och publikvänlig bana. Tuff för dem som sprang. Jonas Buud steppade runt på strax över timmen ("jag var i Schweiz och tränade förra veckan") och man vill knappt känna den där killen.
Resultat hittar du här och vill du se fler kort kan du klicka här.

5 aug. 2011

Dom dära fjällen

 
 
 
 
 
Det är en väldans tur att det inte finns någon EU-regel som säger att man inte får göra blixtvisiter i fjällen. Härjedalen, närmare bestämt. Upp tisdag kväll, sova, plocka järnet och bli rosa, käka makaroner, läsa en bra bok, sova, plocka lite mer i blixtar och dunder, åka hem. Ständigt punktmarkerad av renar, bokstavligen översprungen av lämlar, 10+ kilo bär som blir sylt i detta nu.