30 sep. 2013

Magiska LL-ben

Låg raklång exakt hela dagen, men sen orkade jag inte mer och åkte till Friskis i stället. Spin intervall korta fanns på programmet, och det är ju ungefär världens bästa spinningpass i hela världen. Bra och kul och jobbigt och effektivt och svettigt. Sa jag kul? Mina LL-ben var jättepigga och jag fattar ingenting. Förra gången jag körde passet hade jag 145/166 i puls (medel/max), i dag hade jag 156/177. Kan någon förklara?
December.
I dag. Fick inte igång klockan, så jag missade några minuter av uppvärmningen.
Blev tvärstum runt 25 minuter och var tvungen att köra lite lugnare.

Löparkvällar i Falun

Det här är en idé jag verkligen gillar, ett mycket bra initiativ av Skiruncoaching.

Lidingöloppet – eller en massa kort på ryggarna på en massa folk

Fick väl det där Lidingöloppet avklarat till slut. Jag är lite splittrad så här dagen efter, vet inte om jag ska vara mest glad över att jag tog mig i mål eller besviken över att det gick så långsamt. Min plan var att ta det lugnt i början (det gick bra) för att orka på slutet (det gick inte så bra). Sista milen var fruhuhuktansvärt lång och kuperad och jobbig och jag höll knappt styrfart. Men servicen längs banan höll världsklass, jag kom i mål och fick min tröstmedalj. Blev lite överraskad över att det var så himla mycket folk, det var faktiskt svårt att springa avslappnat och i sin egen fart de första milen. (På den sista var det glesare, men då orkade jag inte). Äh, jag behöver väl inte trötta ut er med detaljer. Jag hoppas att loppet kommer funka som en gränsflyttare för mig. Hade aldrig (inte i modern tid i alla fall) sprungit så långt innan, (bara halvor på Island och i Vansbro) och kanske kommer 20 att kännas kort (om det blir någon) nästa gång. I dag är jag rätt gammal i benen och inte jättesugen på att springa loppet igen. Å andra sidan, om jag någon gång ska göra en klassiker måste jag göra det. Om jag inte bara fortsätter med resten nu direkt. Någon som vill dra mig runt Vättern?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ett ps: Starten var en julklapp från min granne, och jag hör att jag inte verkar uppskatta den så vansinnigt mycket. Det är så klart inte meningen att vara mest otacksam i hela världen. Eva, även om det var mer jobbigt än kul i går hoppas att jag att jag glömmer bort de sista 27 kilometrarna och bara kommer ihåg startrakan så småningom. Tack för min jobbigaste present någonsin, alla kategorier!

28 sep. 2013

26 sep. 2013

Kära du där uppe...

 
Sprang en sväng. Kändes rätt bra, men pulsen var hög som ett höghus i Hässelby. Nåja. Kan inte göra så mycket mer nu än att vänta och se be att jag överlever på Suffer Island.

24 sep. 2013

Mitt liv som inbillningssjuk

Kokade soppa på lika delar morötter och vitlök, spetsade med en näve burmesisk (i det närmsta oätlig) nakenchili - allt för att bota hypokondrin som har satt sig i halsen.

Därför

För att det såg ut att vara fint väder? För att orka sitta still hela dagen? För att inte bli galen på riktigt? Förmodligen en kombo av allt. Jag åkte kort och lugnt och nu skäms jag över att jag inte har skruvat bort stänkskärmarna än.

22 sep. 2013

Stabergs klack

 
 
 
 
 
Hade väl huvudet under armen eller nåt, men jag glömde att knäppa kort på väg upp till Stabergs klack. Det var riktigt fint längs vägen och jättefin utsikt när man kom upp (skulle i alla fall kunna vara om någon tog bort några träd). En kilometer promenad från restaurang Gamla Staberg. Prova!

21 sep. 2013

Caballo Blanco memorial

 
 
 
 
 
 
 
 
I dag har jag sprungit Caballo Blanco memorial run i Garpenberg (namnet känner du igen från Born to run). Familjärt, charmigt och trevligt arrangemang som avslutades med middag för alla deltagare. Tanken var att springa ett lugnt och längre pass inför Lidingö, men det blev till slut bara 11 km i lagom lunk. Så länge det inte går fort känns det ganska bra.

20 sep. 2013

Motbakke till Sörskog

 
 
Mellan Bjursås och Sörskog är det ungefär åtta kilometer, drygt 200 höjdmeter och nyasfalterat. Suveränt för backintervaller, och det körde vi i dag. (I alla fall en). Jobbigt att bromsa ner, och när vi var klara var det åtta grader och svinkallt. 

19 sep. 2013

Kyrkleden/Kyrkstigen 2.0

 
 
 
 
Det var ju så himla trevligt i helgen att jag lurade med Thomas till Hackmora i dag. Vi fick en väldigt varierad tur med stora stigar, små stigar, lite grusväg och någon kilometer asfalt. Vi tappade leden på ett hygge, men det var nog bara för att vi var upptagna med att prata om extremt viktiga saker (LIFAfrikaIBF). Det blev ganska precis två mil och 600 höjdmeter. Mina ben var tunga, stela och stumma, men det blev i alla fall ett bra pass. 

18 sep. 2013

Svalbard skimarathon 2014?

Bilden är stulen från bloggen Träningseffekt. Klicka gärna in där!
Några kanske kommer ihåg att jag ville åka Svalbard Ski Marathon för några år sedan. Det blev aldrig något den gången, men efter att ha läst om hur Ulrika upplevde loppet är jag ännu mer sugen: "Det här är något som måste upplevas. Punkt. Det var fantastiskt, underbart, total lycka och något jag kommer att leva på länge. I princip hela loppet var ett enda stort wow.  Om ni frågar mig ska loppet i första hand inte åkas som en tävling. Det ska åkas för att det är en enorm naturupplevelse, den största jag varit med om".
Det finns inget anmälningstak till loppet, men man måste kunna visa att man har boende innan man får anmäla sig. Och det är därför man bör bestämma sig ganska snart. Skulle tro att det går att sy ihop ett eget paket, men det verkar inte riktigt vara som att backpacka genom Asien med en LP-bibel under armen. Flera arrangörer ordnar gruppresor, bland annat Spitsbergen, som säljer ett paket med flyg från Oslo, transfer och tre nätter på hotell för 6 000 norska. Loppet går den 3 maj 2014. Tävlingens hemsida här, Grisen83:s berättelse här. Jag tror att jag måste åka nu. Vilka följer med?