28 nov. 2010

Batteriladdning

Jag pausar vardagen några veckor, preliminär plan är norra Thailand, Laos och Vietnam.  Må så gott!
Falun:
 Laos:

26 nov. 2010

Säkra pengar?

Brukar inte spela så ofta, men oddsen på sprinten i Finland gör att jag inte kan låta bli. Mats Larsson och Ida Ingemarsdotter känns säkra. Här kan du läsa på.
Skulle leta på en gammal bild på Ida, men hittade i stället prispallarna från JSM-05 i Härnösand. Inte helt säker, men tror att det är från 5/10 klassiskt. Det var i alla fall riktigt grisväder den där dagen. Känner du igen några ansikten?
 
 
Edit: Alla som har förståndet i behåll ser ju att det är bilder från två olika dagar. Vet inte riktigt var D19-20 tog vägen. Men det är i alla fall från Härnösand allting. 

25 nov. 2010

Skidor IRL

Intervaller på Lugnets mentalslinga i dag. Kändes faktiskt som att jag lätt skulle plats i VM-truppen. Åt ena hållet.
Åt andra kändes det ungefär som vanligt, fast sämre.
 

24 nov. 2010

Inte snyggast på Friskis

Men det är i alla fall väldigt praktiskt att inte bry sig om ur man ser ut.

Typ blåsigt

En kroppsdel var inte riktigt upplagd för pjäxor i dag, men med compeed funkade det i alla fall att springa. Team Klistervalla beskriver vädret på ett sätt jag inte har förmåga att göra, men visst var det lite Stalingradkänsla på I13.
Utan kanoner dock, men med ganska mycket snö på höjderna.


23 nov. 2010

Fintjärn

Om möjligt ännu finare i Vintjärn i dag, och spåret har vuxit till 9 kilometer.
Såg till att få:
1. Ett saftigt skavsår.
2. Ordentlig träningsvärk i magen.
3. En jäkla härlig känsla. Konstaterar att jag, min högaktningsvärda ålder till trots, har blivit flera klasser bättre på att staka. Känner mig faktiskt riktigt stark.
Bra, va?

21 nov. 2010

Skridskons dag

Jag var ganska ensam i publiken, men kul att se riktiga skridskoåkare.
Blir fler chanser att prova på Runn i vinter.
 

20 nov. 2010

Lurad

Tunga ben i dag. Tur då att man kan gå på Friskis och bli lurad att köra skiten ur sig. Anna-Kari vet hur man gör, hon också. Vann i alla fall svettävlingen.

Mördarbacketest/uppvärmning

Den här missade jag i realtid.
Svårt att inte gilla Vinterstudion. Mer.

19 nov. 2010

Med träben på Lugnet

Fick låna ett par klappskridskor igen och det är ju så himla mycket roligare. Märker att jag börjar försöka övertala mig själv om att jag kanske behöver ett par. Fick grundkurs i kurvtagning och kände mig osmidigast i hela universum. Tur att det bara svänger åt ett håll i alla fall.
På söndag är det Skridskons dag på Lugnet, perfekt om du vill prova.

Formstatus

Alltså, jag fattar inte.
Att köra intervaller känns vansinnigt bra. Jag känner mig pigg och stark och det går hur lätt som helst, återhämtar mig på nolltid och nej. Jag är inte ironisk. Men samtidigt tar jag mig nätt & jämnt ur sängen innan lunch och har siesta två timmar om dan. Lyckades tvätta i går, och det är en prestation som borde nominera mig till minst Bragdguldet.
Jag är som en zombie (en trött och seg en) och måste nog vila lite nu.
Fö såg det riktigt fint ut på Lugnets numera pistade 400-metersslinga.

18 nov. 2010

Spårstatus Vintjärn

Överraskande fint på höjden i Vintjärn, ett par grader kallt och burkvalla.
7 kilometer spårat med maskin, något enstaka genomslag. Det går att staka hela vägen runt, men det är nog inte så dumt med fäste heller. Rekommenderas – såvida du inte har stålpsyke och fixar att snurra runt på Lugnets mentalslinga. Skärmdumpen är från nu. Huga.
Hitta till Vintjärn.

 

17 nov. 2010

En bandit i örat

Jag, kattpissskorna och en förjäkla fin novemberonsdag.
Maiden, Foo Fighters och Adiam Dymott i lurarna.
Det blir inte mycket bättre.
 
 

16 nov. 2010

75 minuter senare

Förr brukade vi säga:
Du orkar mycket mer än du tror, dubbelt så mycket som din morsa tror
och hälften av vad Ekan tror.
Man kan byta ut Ekan mot Carlsson om man vill.
Ruskigt bra pass, alltså. Som alltid.

Spårstatus Lugnet

"Det är väl ingen idé att åka om man åker så där sakta!
Jag ska åka snart, fast snabbare".
Klingen är charmig på sitt alldeles egna sätt.
Skramlade ihop 21 km, dom sista 20 var sådär halvroliga.
Vädret var bättre än spåren, men det är å andra sidan bara november.
(150 meter konstsnö, med dåliga skidor kan man få till en slinga som är nästan 600. Inte preparerat i dag. Genomslag längst upp mot vägen).

 

15 nov. 2010

Officiell comeback

Har varit hängig en vecka, men nu räcker det.
Härmed förklarar jag mig Helt Frisk.
Joggade en kort sväng i dag, förbi nappträdet, som är hur coolt som helst.
Började ramla ner några snöflingor när jag var ute, och det har inte slutat än.
Vinter i morgon?
 
Kan inte låta bli att pusha för "Cykeln är snabbare än bilen". Lite av en glädjekalkyl, men intressant läsning.

14 nov. 2010

Bruksvallsloppet

Kul att säsongen är igång, TVFunäsdalen är inte Vinterstudion, men klart godkänt. Gissar att "formtoppningen" är väldigt olika, ändå kul att det går så bra för Maria Rydqvist i comebacken.
Länkar till trevlig läsning:
D21
1 Charlotte Kalla 336 IFK Tärendö 24:05.5 0.0
Maria Rydqvist 294 Östersunds SK 24:56.1 50.6
Anna Haag 322 IFK Moras SK 24:56.5 51.0
Ida Ingemarsdotter 331 Åsarna IK 25:05.7 1:00.2
5 Britta Norgren-Johansson 332 Sollefteå SK 25:09.6 1:04.1
13 Helene Söderlund 320 IFK Moras SK 25:40.7 1:35.2
15 Sara Lindborg 327 Östersunds SK 25:44.0 1:38.5
18 Sofia Bleckur 297 IFK Moras SK 25:56.1 1:50.6
20 Hanna Brodin 326 Åsarna IK 25:58.5 1:53.0
23 Ingrid Vikman 329 Östersunds SK 26:11.0 2:05.5
24 Lina Korsgren 275 Falun Borlänge SK 26:14.4 2:08.9
29 Eva Svensson 333 IFK Moras SK 26:27.8 2:22.3

H21
Marcus Hellner 145 Gellivare Skidallians IK 35:31.1 0.0
Johan Olsson 155 Åsarna IK 36:01.5 30.4
3 Daniel Richardsson 183 Hudiksvalls IF 36:06.3 35.2
4 Devon KERSHAW 169 Ona-Wa-Su 36:16.9 45.8
5 Alex HARVEY 147 Nordique Mont St.Anne 36:44.9 1:13.8
Mats Larsson 172 Åsarna IK 36:49.4 1:18.3
Anders Södergren 175 Östersunds SK 36:55.7 1:24.6
Mattias Nilsson 3 Biathlon Östersund IF 36:57.2 1:26.1
12 Calle Halfvarsson 164 IFK Moras SK 37:10.3 1:39.2
13 Emil Jönsson 157 Årsunda IF 37:15.1 1:44.0
14 Mathias Fredriksson 179 Axa SC 37:16.4 1:45.3
15 Jörgen Brink 142 Hudiksvalls IF 37:16.8 1:45.7
21 Kalle Gräfnings 29 Falun Borlänge SK 37:38.3 2:07.2

Hela listan

13 nov. 2010

Bruksvallarna live

Intalade mig själv att jag var frisk i morse och knatade ner till Friskis. Fick i princip maxpuls av att kolla på maskinerna så jag gick hem. Är tyvärr inte tillräckligt sjuk för att ligga på soffan i morgon, men om jag hade varit det hade jag kollat livesändning från Bruksvallarna. Start från 09.00. Typ alla är med.

10 nov. 2010

Och det är nu man borde vara pigg och frisk och träningssugen, eller?

9 nov. 2010

Kom igen nurå, snön!

Tantvarning, klass 3

… ska visst vara utfärdad på Vallmansgatan har jag hört.
Rullskidor: man kan köra på sten, slå ut framtänder och bryta alla ben.
Cykel: man kan halka på isfläck, slå ut framtänder och bryta alla ben.
Löpning: man kan trampa snett och bryta i alla fall ett ben och bli liggande
i skogen i all evighet och i så fall frysa ihjäl. 
Blir trött på mitt nya jag.
Tänkte springa runt Källslätten, men så var det det där med ihjälfrysningen. Det blev en ganska lång sväng runt Stångtjärn på mest grusvägar i stället. (Risken att bli hittad borde ju vara större där än i skogen, liksom.)
Ganska är förresten relativt.
Säkra källor
ger dock hopp om tillvaron.

7 nov. 2010

Ny dag, nya möjligheter att bli trött

5*4 minuter i slalombacken vid Lugnet till publikens stora förtjusning.
Stod en kille på toppen som nog inte hade alla stavar i stavfodralet.
Men frågan "varför gör du så där" kändes väldigt, väldigt relevant.
Tyvärr.
Får försöka glädja mig åt att min samling med prydliga pulskurvor växer.

6 nov. 2010

Synnerligen lyckat recept

1. Fyll ett rum med folk som gillar att svettas.
2. Spela gammal hårdrock.
3. Krydda med nitbälten och Voilà – du har ett kul spinnpass.

5 nov. 2010

Klapp klapp

Fick prova riktiga skridskor i dag.
Inte så tokigt alls, men behöver man?

Negativa klubben

Hade visst årsmöte i dag i trakterna kring Stensjöarna. Jag var grinig, trött och omotiverad. Snackade så mycket skit att jag fick ventilläckage och lock för örat. Borde ha stannat hemma.

4 nov. 2010

Stenåldersträning

På 1900-talet kallade vi det för crosspass. Förmodligen är det för omodernt för att finnas nu för tiden, eller så heter det nåt annat. Jag tycker i alla fall att det är ganska bra. Man byter på mitten, innan det hinner bli långtråkigt. Och tiden går fort. I dag blev det både prylbyte och sällskapsbyte.
Det senare är naturligtvis inget måste för att passet ska bli bra.
 
 
Fläckvis lerigt i Stångtjärn.
Määttä fångade den otroligt bildsköna Börjes med skorna på fel ställe.