30 juni 2016

Superstarka Klingen

Kommer ni ihåg Vasaloppet 1994? Det var då Staffan Larsson stakade efter att ha pajat knät på en myr sommaren innan. Han ledde loppet länge, och även om han "bara" blev femma till slut var det en närmast utomjordisk prestation – att någon skulle klara av att åka ett helt Vasalopp utan fästvalla fanns inte på kartan – då. I dag är det väl knappast någon i elitledet som åker med fästvalla. Att idrotten utvecklas är inte det minsta konstigt, och jag vet inte om FIS försök att rädda den klassiska tekniken med stakningsfria zoner är rätt väg att gå. Men det skulle så klart vara tråkigt om ungdomar inte lär sig att diagonala. Alltid unga Klingen är bra på att diagonala och jobbar på att bli ännu starkare i stakningen. I dag stakade han till exempel upp för hela backen till Gamla Berget längs 293:an. Superstrongt!

29 juni 2016

Gigantiska bommar i Källviken

Trot i Källviken på programmet och jag orienterade fruktansvärt dåligt. Jag nöjde mig inte med några små svängar inne i ringen, utan satsade på att springa snett, för långt och på fel höjder. Nåja. Det kändes i alla fall ganska bra att springa och var väldigt fint i skogen, så det är väl bara att bryta ihop och komma igen.
Igen.

27 juni 2016

Cross med kastanjettarmar och en fripassagerare

Hitta djuret, den som kan. Ursäkta taffliga bilder.
Det var inte länge sedan jag hittade min första fästing, men jag har redan tappat räkningen på hur många jag har plockat bort från diverse kroppsdelar. När jag kom upp till gruvan (ja, i dag hann jag) satt det en mitt på armen – förmodligen en avhoppare från skärgår'n. Fick i alla fall hjälp av en vänlig själ (med långa naglar) att knipsa bort den. Träningen då? Riktigt bra och väldigt kul, bortsett från att jag är så klen att jag nästan tycker synd om mig själv. Det är svårt att göra något vettigt när armarna skakar som kastanjetter.   

25 juni 2016

Ljusterö huvud

Det slog om över natten och blev sommar - klarblått och nära 30 grader. Vi cyklade till Linanäs och köpte glass, och passade på att kolla utsikten från Ljusterö huvud. 



24 juni 2016

Midsommarstigen

Ingen sol på Ljusterö, men massor massor av god mat och några små grodor. 


22 juni 2016

Succérecept

Sol, svett och trevligt sällskap är en himla bra kombination. Schemat tillät bara en kort sväng, men med tanke på den senaste tidens träningshaveri ska jag nog vara tacksam för varenda minut. Benen kändes dessutom riktigt bra, kanske pga se ovan, men förmodligen för att jag hade tryckt i ett par kilo luft i slangarna. 




21 juni 2016

Sommarlovsvädret

Det är nog bara Sportys lekland som jublar över det här sommarlovsvädret. 16 grader och grått när jag stack ut, lite regn på mitten och (faktiskt!) en skymt av solen när jag närmade mig Vallmansgatan. Ganska skönt ändå, för jag tror att jag "glömde" mina badkläder i Afrika.

20 juni 2016

Tre Toppar – vandringsled i Rättvik

För ett tag sedan läste jag om en vandringsled i Rättvik som jag aldrig har hört talas om, och som dessutom passerar bara ett stenkast från mina föräldrars hus i Vidablick. 
"Leden sträcker sig utefter bergskammen ovanför Rättviks slalombacke och passerar utsiktsplatserna vid Hedsåsberget, Lerdalsberget och Hökolsberget. Det är magnifika utsikter över bland annat Siljan, Ljugaren, Rättviks samhälle och flera Rättviksbyar!" Det går att läsa på kommunens hemsida, och självklart provade jag i dag när jag hade chansen. Det var inte helt enkelt att hitta, och den magnifika utsikten var en aning igenväxt, men annars var det hur fint som helst! Leden ska vara knappt åtta kilometer (kändes längre), gick främst på små stigar och hade rejäl kupering. Dessutom med ordentlig vildmarkskänsla, trots närheten till både civilisation och slalombacke. Prova gärna!
Karta från rattvik.se


15 juni 2016

När det inte blir som man tänkt sig

Det var inget fel på ambitionen. Planen var att gå på Friskis cross, jag hade till och med tagit med kläderna till jobbet. Men så hann jag inte och luften gick liksom ur... tills jag insåg att det fanns ett cirkelfyspass lite senare. Det finns säkert en bra förklaring, men jag tycker att det är lite märkligt att två så snarlika pass konkurrerar med varandra. Men i dag var det ju perfekt för min del. Lagom mix av övningar – jag försökte använda förståndet, men hade svårt att stretcha efteråt för att kroppen skakade så mycket.    

13 juni 2016

Trösklar

Det här med att ta sig ut och träna efter jobbet är ju sjukt mycket jobbigare än att göra det innan. Hur orkar ni??? Jag lyckades väl pallra mig upp till Lugnet och rev av ett tröskelpass. Hade inga problem att få upp pulsen och det kändes faktiskt helt okej. Men mycket mer intressant: Visste ni att fåren är tillbaka? En hel skock såg ut att ha en väldigt bra dag på jobbet. Och ännu bättre: jag fick bokstavligen sicksacka mig fram mellan små cyklister på elljusspåret. Sjukt många ungdomar är med på Falu CK:s ungdomsträning. Så kul att se!

12 juni 2016

Bilder från Lida Loop

Lillebror körde Lida Loop och jag fick följa med som kombinerad langare och hejaklack. Det första gick bättre än det andra. Toppenbra publikväder, bra arrangemang, kul bana och spännande i alla fall i herrklassen. I damklassen var Jennie Stenerhag rätt överlägsen.  Här finns fler kort.

11 juni 2016

Sommarkortet

Jag slog till på ett sånt där Sommarkort på Friskis ändå. Det verkar ju som att det redan har blivit höst och om det fortsätter kommer jag nog att få valuta för pengarna. Körde ett väldans bra spinningpass i dag och pyttelite styrka efteråt. Nu sitter jag och väntar på träningsvärken.

9 juni 2016

Omställning

Har jobbat tre dagar på nya jobbet, och just nu råder fullt kaos i mitt huvud. Hoppas att det snart kommer kännas bättre, annars blir det en mycket lång sommar. Sprang några 70/20 på Norslunds elljusspår i dag och det var mest ovant och jobbigt att andas så mycket.