23 nov. 2014

Tunnel run

Jag var en av drygt 42 000 som sprang Tunnel run i går, ett engångslopp i det som snart är Norra länken. Det blev ett ganska annorlunda lopp, tack vare reflexvästarna, att det inte var någon publik och för att i princip hela loppet gick under marken. Men det var kul! Och gult, bitvis ganska trångt och faktiskt riktigt kuperat.

19 nov. 2014

Läbbiga ligan

Läbbiga ligan, diverse puttövningar och stolstafetter var några av aktiviteterna på dagens skridskofritids. Häftigt att se hur snabbt kidsen lär sig!

18 nov. 2014

Sarva Xero

Träningsvärken efter gårdagens övningar är skoningslös, och i dag var skorna det enda som kändes bra nedanför hakan. Skorna är ett par VJ Sarva Xero, som jag har sprungit varje pass i den senaste månaden, och hittills är jag supernöjd. Finska VJ har gjort orienteringsskor hur länge som helst och jag har slitit ut flera par genom åren. Har haft några modeller av Icebugs på senare tid, men de här är fulldämpade och borde vara bättre när/om det blir hårt i marken.

17 nov. 2014

Barmark

Skridskoklubben håller i med barmarksträningen. Uppvärmning i långa trappen (som blev svart precis när vi började), hopp och styrka på läktaren, intervaller i hästskon som final. 90 minuter rakt in på träningsvärk-kontot.

5.3

Det verkar som att min termometer har hakat upp sig på 5.3 grader, för det har den visat dygnet runt i ett par veckor nu. Men asfalten är torr och fin, man kan springa precis överallt och har man bara vett att klä sig ordentligt går det utmärkt att cykla också. Lika bra att jag slutar klaga, alltså. 

16 nov. 2014

Sjuk (inte jag)

Hade sett fram emot Johans specialspin, men han var tyvärr sjuk. Vi fick tack och lov en vikarie så att vi kunde köra oss trötta, men jag hoppas få chansen att köra specialen en annan gång.

15 nov. 2014

Skridskokväll

Om jag ska åka Vikingarännet lär jag nog se till att få några mil i benen. Jag får inte hysteriskt hög puls av att åka skridskor, men allt som sitter på baksidan av kroppen brukar protestera så smått ganska tidigt. Skridskons dag i dag, i morgon ska nya tidtagningssystemet provköras. Kom gärna och testa (skridskor finns att låna), från 8.30 på bandyplanen. 

14 nov. 2014

Nya färger på Lugnet

Det ville väl sig inte bättre än att jag hamnade i bassängen på Lugnet. Upprepade succékonceptet från förra året och stod ut ganska länge – trots att musiken bestod av basen från Julgalans genrep och trots att det emellanåt var ganska trångt i vattnet. Blev ju ingen friskluft, men lite klorvatten rensar i alla fall magen. Väl?

13 nov. 2014

Värsta draget

Fick för mig att gå på cirkelfys och sladdade som vanligt in på Friskis några minuter innan passet började. Det var både fullt och lång kö, men alla 60 fick vara med. Bra övningar, bra ledare och hur kul som helst.

***EXTRA***EXTRA*** Skidspår i Falun


Nu är vi på gång i VM-staden, lite i alla fall. "Om man skulle ställa sig här och åka runt runt trodde dom väl att man var helt tokigt", sa Klingen, och det är kanske det som behövs för att uppskatta den rekordkorta mentalslingan. Min premiär får vänta, men Staffas har testat, kolla här.

12 nov. 2014

Ledarväst

Jag har aldrig kört i ledarväst och jag är urusel på att använda reflexväst. Måhända beror det på att jag väldigt snart blir vuxen (eller i alla fall förväntas bli vuxen (och därmed alltså förståndig)), eller att jag faktiskt har fått en ledarreflexväst, men i dag åkte den på. Jag blev varken starkare eller snabbare av den, men kände mig i alla fall rätt gul.

11 nov. 2014

Skridskofritids

Dagens roligaste var premiären av klubbens skridskofritids. Nästan 30 glada och pigga ungar härjade runt på isen en timme, och jag var väl med som någon slags kombinerad skridskoknytare och stödben. Mycket bra projekt som jag nog kan berätta mer om lite senare.

Stavgång

"En och en halv timme stavgång står det på schemat, men det ska inte vara intervaller", sa Klingen. Det blev sju snälla vändor upp till hoppbacken med jogg däremellan.

10 nov. 2014

Innedubbel


Jag tycker att det där gråa molnet som har parkerat över Falun kan dra vidare någon annan stans nu, även om spin intervall är ett ruskigt bra och kul (efteråt) pass. 

8 nov. 2014

Specialcross


Säsongen går mot sitt slut, och Friskis kör crosspass som är lite tuffare och lite längre, men precis lika trevliga som vanligt. Sista chansen nästa lördag vid 14.