31 aug. 2013

Död och elände och lite kick butt

 
 
Jag fick snyggt sällskap, ett bra pass och trötta ben. Dessutom tre älgflugor med mig hem. En bet mig, men det var också det sista han gjorde. (Och rosa kick butt-toppar med döskallar på kommer man snart att kunna köpa av Lena.)

Eremitens klagan

Hittade en ocyklad (av mig) grusväg mellan Valsan och Grycksbo, men det var väl det enda som var kul med dagens pass. Hoppas få sällskap i morgon, det är inte speciellt kul att träna själv.

29 aug. 2013

Sleepless i Falun

Är tillbaka på jobbet och tillbaka i att inte kunna sova, börjar misstänka att det kanske finns ett samband. Var groggy när jag klev ur sängen och vill helst bara somna om, men det hade jag ju försökt med ungefär hela natten. Och solen sken. Tänkte rulla en kort sväng, men väl ute kändes det så bra att jag och mina fantastiska rosa (ska sluta) åkte runt Aspeboda. Armform: Bra, inte speciellt klen. Genomförande av pass: Ger mig själv MVG. Hyfsad fart, inga onödiga stopp (därav de fantastiska bilderna), orkade hålla tekniken när jag blev trött. Kändisar: 1 (Julia Svan). Dagar i rad med bra pass: 3. Amen.

27 aug. 2013

I love nya vägar

Det där med nya vägar skulle jag kunna pyssla med varje dag. Brukar cykla den urtråkiga banvallen från Rättvik, men i dag testade jag Mårtansberg–Bertilsbo–baksidan av Rällsjön–Bjurs, och det var väl hur fint som helst. Inte tog det speciellt mycket längre tid heller. Kanske spelar det in att det fortfarande är högsommar, men varianter av den här sträckningen kommer jag att köra fler gånger. Ormar (levande): 4.

26 aug. 2013

Halvmara

 
 
 
Sprang på måfå över Hinsnoret och Källvikbacken, lugnt och sansat. Benen kändes inget vidare i dag heller, men jag vill tro att det i alla fall blev ett bra pass. Men nog om mig och till väsentligheterna: Team Klistevalla är tillbaka, äntligen! Som jag har längtat!

25 aug. 2013

Dagen efter

Konstaterar att jag snittade 94% på mina drygt 70 minuter i går, och det gick sakta mest hela tiden.  Var visserligen fyra minuter snabbare än mig själv för två år sen, men förutsättningarna var mycket bättre i år och känslan var väldigt mycket sämre. Skittrist. Gillar inte känslan av att vara dålig och kass och otränad. Men det som är bra är att jag faktiskt är hur taggad som helst att träna bra nu. Långt och hårt och kort och snabbt och ofta och mycket. Och gärna. 34 dagar kvar till Lidingö. Jag tänker förvalta dom på allra bästa sätt.
(PS. Hjälp mig gärna!)

24 aug. 2013

Vasastafetten 2013

 
 
 
Vilken dag! Sommaren kom tillbaka och allt var väl hur bra som helst, bortsett från hur det kändes när jag försökte springa. Tungt och segt. Men laget gjorde det himla bra och Borlänge LK:s damer sprang in på 7.31 och en tiondeplats.

21 aug. 2013

Halvbra

Två ordentliga intervaller i Stångtjärn, den första kändes riktigt bra, den andra allt annat än bra. Vet inte riktigt hur jag ska tolka formbeskedet inför lördagens Vasastafett, men enklast är väl bara att glömma andra halvan av passet. Efteråt vittjade jag mina kantarellställen. Hela skörden visas ovan.  

Skottlandet

 
 
 
 
 
 
Jag var i Skottland förra veckan, och det var en mycket positiv överraskning. Framför allt den häftiga naturen, men folket var trevligt och de städer jag såg var mycket charmiga. Vi vandrade (jag med för mycket packning) längs Loch ness två dagar (får, får, får) och körde vänstertrafik två dagar på Isle of Skye (på lilleputtvägar mellan berg och får). I Edinburgh var det festival och vansinnigt mycket folk, i Inverness var det bara mycket folk. Jag har lärt mig att ingen måltid är komplett utan pommes och att Guinnes inte är speciellt gott. Har du funderat på Skottland – åk! Fler taskiga kort här.

20 aug. 2013

Snabba och snygga runt Tisken

 
Tolv till start runt Tisken i dag (varav tre i Lenas snygga kjolar). Jag hade många dåliga ursäkter för att inte vara med. Får skärpa mig, vet ju att det är riktigt bra träning. 18.00 på tisdagar går startskottet, det är bara att dyka upp vid Tiskenparkeringen, kostar inget. Supersnabba Daniel Lindholm (som jag inte ens hann fånga på bild) sprang på låga 9 minuter, resten av gänget var jämnt utspridda och någon minut senare var alla i mål. Bra jobbat! Fler kort här.

Hemmaplan

 
 
Två veckor utan någon som helst träning får det inte direkt att spritta i stakmusklerna, ändå kändes det förvånansvärt bra i dag. Sprang en kort sväng i går, och det kändes faktiskt också ganska bra. Jag  intalar mig det i alla fall. För övrigt gillar jag verkligen mina nya skidor. Dom är inte bara dödssnygga och sköna, jag tror att man skulle kunna göra upp en brasa med dom också om det krisar. (Inte elda upp dom, alltså. I stället för tändstickor).

14 aug. 2013

Ingen Nessie, trötta fötter men bra dagar


Vi har gått Loch Ness trail i två dagar. Maaaaassor med får, ganska många kossor, men inget sjöodjur. Ändå väldigt fina dagar (och väldigt trötta fötter. I princip dödförklarade). Nästa: Isle of Skye.