T minus 18

Det går snabbt nu på Lugnet. Inte för mig, jag är helt ur slag, men för allt som har med VM att göra. Det poppar upp nya byggnader nästan varje dag, och nu när de blå spåren har öppnat är tror jag att alla tävlingsbanor är i gång. Wassberg har fått en egen kulle, och snön den bara vräker ner. Det ska bli kul, det här!

Spårlöst

För bara några dagar sen åkte jag skidor i Stockholm, när jag kom tillbaka i dag hade det blivit en helt annan årstid. För varmt med långkallingar, och av skidspåren såg man inte röken. Tycker synd om alla nollåttor som tränar för Vasaloppet, å andra sidan är man nog rätt härdad om man bor här.

Startplats Främby och gratis nummerlapp

Startplats Främby med bänkar och allt.

Främby närmast stan, enbart cykelparkering.

Provade att hoppa på isen vid anslutningsspåret i Främby, och det var ju hur fint som helst. Bara tio minuter på cykel från stan, och jag fattar inte varför jag inte har provat det förut. Isen var jättefin, men tråkiga plusgrader och regn i luften. Värre är det med isläget i Stockholmstrakten. Vikingarännet har bestämt att köra loppet på Drevviken (4x20km), och jag kommer inte att utnyttja min startplats. Hör av dig om du vill ha den!

Typiskt bra dag

I dag måste jag säga att VM-staden Falun levererade. Alla spår var makalöst fina, det gick lätt som tusan och det var inget större fel på vädret heller. Håller tummarna för att yr har gissat fel så att det kan få fortsätta vara så här ett tag.

Pulsa

Temperaturen fasligt nära nollan, men det verkar som att det mesta som ramlar ner är snö. Jag sprang en sväng i skogen och det tog en väldig tid, men det är så mycket roligare att pulsa än att halka omkring på isiga stigar.

Viksjö GK

Mycket snö i Stockholm, så vi passade på att testa spåren på golfbanan i Viksjö. Det var ingen räls direkt, faktiskt svårt att se om det var spårat med maskin eller för hand, men klart åkbart och kul att prova att åka skidor som en stockholmare en dag.

45 minuter

Trekvart jogg rakt in på träningskontot, och nu borde jag ha gjort slut på alla sjukdagar för ett par år framåt. Is med några centimeter snö på kan vara lurigt, men mina Sarva funkade klockrent.

Vad jag gör och inte

Den där förkylningen jag blev kompis med förra året verkar gilla mig ganska mycket, och det är väldigt segt. Har försökt bekanta mig med den gröna tegelstenen ovan i stället och hoppas att Umeå universitet ska klara av att lära mig grunderna i HTML och CSS. Det var ju inte direkt i går jag pluggade senast (eller jo, det var det faktiskt, men innan i går var det många år sedan), så det är väl bara att önska Umu lycka till. 

Träna ute. OBS: Bra tips!

I går fick jag en inbjudan till en facebook-grupp som heter Träna ute. Ett ganska stort gäng i Falun som gillar just det, att träna ute. I dag var vi 13 som körde ett crosspass runt Tisken, och det var hur kul och bra som helst (mycket bättre än dom taffliga korten). Klicka in här om du vill ha träningssällskap, ALLA kan vara med!

Runn winter triathlon

 

Snöskor, skidor och skridskor, det var delmomenten när Runn winter triathlon arrangerades för första gången. Jag var där och hjälpte till. Snödjupet var i minsta laget för att få till skidspår, men i det stora hela tror jag att det gick bra och deltagarna verkade ha kul. Om två veckor har du chansen att göra samma sak i Rättvik. Fler kort från dagen hittar du här och resultaten här. 

Lördagstur

Hängde med på lördagsturen som Runnskrinnarna, Friskis och Active Skaters ordnar. Vi var många från start, men jag tror att några försvann längs vägen. Isen var bitvis väldigt fin, men på en del ställen har det blivit överis. Det är framför allt i kanterna på banorna som man måste vara försiktig, annars kan det gå som för killen nedan. Blir det bara kallgrader kommer det att bli superfint igen, men håll koll på Runn-is för färska israpporter. Och häng gärna med på turen, varje lördag klockan 11 från Hälsinggårdsbryggorna.

 

Fel sida om strecket

Nysnö, plusgrader och regn. Tog mig nätt och jämnt framåt, men om inte annat var det karaktärsdanande att skejta på Lugnets motionsspår i dag. Det är kontinentalcup i helgen och VM-banorna är preparerade i världsklass, dessvärre verkar dom vara avstängda för oss vanliga dödliga. 

Svart på vitt – så illa är det

Två pass på löpband, 15 november och i dag. Exakt två månader, och ganska precist lika, va? (Jag vet att det inte går att se något alls, men jag lovar, dom är jättelika). Stadig puls på 168–172 mest hela tiden. Allt vore väl frid och fröjd, om det inte vore så att jag sprang i 4.00-fart i november och 4.30-fart i dag. En HALV MINUT, eller en så kallad HEL EVIGHET! Det är väl för väl att jag är motionär, annars hade jag nog grävt ner mig för gott. Har ju varit krasslig ett tag, men trodde faktiskt inte att det hade blivit så illa. Positivt i dag ändå att det inte var jobbigt, det var bara pulsen var stenhög. Hej då.

Toppform! (Åt ena hållet)

Ni passar väl på att åka skridskor? Röda (9 km) och blåa (5) banan på Runn är i toppskick, hårt och fint och i princip inga sprickor. Just nu är det inte plogat till Storsund, men håll koll på Runn-is för senaste israpporterna. I dag blåste det lite, och det är ju kul att få känna sig i världsmästarform åt det ena hållet i alla fall. Åt det andra blev det bra träning.

Mysteriet med det försvunna motionsspåret

Läste på Skidspår att motionsbanorna skulle vara pistade, men väl på Lugnet fanns inget som liknade preparerade spår. Efter lite efterforskningar hittade vi dock rätt, och det var verkligen hur fint som helst runt dagspåren, med snö i träden och skejtbädd i det närmsta helt fria från genomslag. Första kilometern ut från stadion är dock inte preparerad, förmodligen väldigt snart övergående, men just nu börjar spåret där 5:an viker av från elljusspåret.