Passbeskrivning: En timme genomgång av instruktör. En knapp timme övande på egen hand.
Tidigare erfarenhet: Ingen
Hur det var: Skitbra. Och skitjobbigt. Fick en riktigt bra genomgång av Torbjörn (?). 8–10 övningar, några med fokus på rörlighet, de flesta styrketräning för stora muskelgrupper. TRX är alltså stumma band som man fäster i taket eller i en ribbstol. Den egna kroppsvikten är belastning, och genom att flytta armar och ben närmare eller längre från fästet varierar man motståndet. Fick lära mig några riktigt bra magövningar. Var helt färdig efteråt. Det är väl ingen träning för den som vill ha stora, biffiga muskler, men jag tror att det är himla bra med sån här funktionell träning.
Borgskala: Svårt att sätta en siffra. Men det var väldigt enkelt att bli trött, lika enkelt att justera belastningen till en nivå som känns lagom.
Kulskala: 8. Rekommenderas för dig som inte har provat. Be om en instruktion där du tränar, eller kolla på internet.se.
Förmodad träningsvärk: Massor i överkroppen, framförallt i magen. Och axlar, rygg och armar.
Igen: Ja, definitivt några av övningarna.
Här hittar du en övningsbank.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar